اسم المنتج : سردين حر في زيت زيتون بكر رفيع عضوي
مواصفات سردين حر في زيت زيتون بكر رفيع عضوي
المكونات : سردين - زيت زيتون بكر رفيع عضوي - ملح بحري
الخصائص : عضوي موثق - غير معدل وراثيا - غير معدلة جينياً
يتميز المنتج : مصدر للاحماض الدهنية الاساسية
مصدر جيد للفيتامين د
2200 ملجرام أوميجا 3
مصنوع في : اسبانيا
القيمة الغذائية
سعرات: 290 سعر حراري
دسم كلي: 16 جم
دسم مشبع: 2 جم
دسم محول: 0 جم
الكربوهيدرات: 0 جم
الألياف غذائية: 0 جم
سكريات: 0 جم
بروتين: 34 جم
حديد: 4 ملجرام
بوتاسيوم: 548 ملجرام
كالسيوم: 527 ملجرام
الفيتامين د: 7 ملجرام
مميزات سردين حر في زيت زيتون بكر رفيع عضوي
الكالسيوم معدن مهم لجسمك، ويلعب دورًا مهما في بناء العضلات ، وتجلط الدم ، وإفراز الهرمونات ، وتقلص الأوعية الدموية وتمددها ، وعلى الأخص، يشكل الكالسيوم جزءًا كبيرًا من بنية عظامك، ما لم تستمر في إمداد جسمك بالكالسيوم من الأطعمة التي تتناولها ، فقد يقلل جسمك من العظام أو يفقد العظام ويضعف مع تقدم العمر، ويُعرف هذا باسم مرض هشاشة العظام ، وهو انخفاض في كثافة العظام يؤدي غالبًا إلى حدوث كسور، وإذا كنت تبحث عن مصدر يمنحك المزيد من الكالسيوم أكثر من حليب البقر، فهو "السردين "
يحتوي سمك السردين على نسبة مرتفعة من البروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، التي تفيد في انقاص الوزن دون فقدان العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسمك.
يحتوي السردين على الكالسيوم وفيتامين د بكميات جيدة نسبًا، وقد وُجد أن الكالسيوم وفيتامين د قد يكون لهما أثر فعال في الوقاية من السرطان، مثل: سرطان القولون، سرطان المستقيم.
يمكن أن يساعد تناول السردين في بناء جهاز المناعة، حيث وجد أن زيت سمك السردين يعمل على زيادة عدد الخلايا المناعية في جسم الإنسان.
من فوائد سمك السردين أنه يزيد من قوة العظام، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين د، والكالسيوم، والفسفور.
حيث أن هذه المعادن الثلاثة تساعد في تقوية العظام، وتزيد من فرصة شفاؤها بعد الإصابات، وتقلل من احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام، وتقلل من تآكل الأسنان
يحتوي سمك السردين على الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، الأمر الذي يجعل السردين مهمًا لنظام القلب والأوعية الدموية، ومنع الإصابة بجلطات والنوبات القلبية.
وُجد أن من فوائد سمك السردين أنه يساهم في الوقاية من فقر الدم، وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وأبرزها الحديد المهم في تكوين كريات الدم الحمراء.
تساعد الدهون والبروتينات الصحية الموجودة داخل السردين في تنظيم مستوى السكر في الدم.
أثبتت نتائج بعض الدراسات أن تناول سمك السردين بكميات مناسبة يساهم في تقوية المناعة حيث يحتوي على مادة السيلينيوم الذي يقاوم العدوى ويحسن من وظائف الجهاز المناعي.